Jesteśmy najlepsi

Aktualności

Aenean sagittis mattis purus ut hendrerit. Mauris felis magna, cursus in venenatis ac, vehicula eu massa. Quisque nunc velit, pulvinar nec iaculis id, scelerisque in diam. Sed ut turpis velit. Integer dictum urna iaculis vestibulum finibus. Etiam tempus dictum rhoncus. Nam vel semper eros. Ut molestie sit amet sapien vitae semper. Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. 

15 sierpnia 2017
Uwypuklone, zgrabne pośladki to marzenie niejednej trenującej kobiety. Nie każda jednak wie jak powinna...
15 sierpnia 2017
Wiele kobiet decydujących się na trening w klubie fitness korzysta wyłącznie z bieżni, rowerków...
Maciej Kowalski logo

Zadzwoń

e-mail: maciejkowalskitrener@gmail.com

W skład moich usług dietetycznych wchodzą:

 

Zakupy z dietetykiem

 

Postanowiłeś – chcesz o siebie zadbać i zmienić dietę na zdrową, ale, wchodząc do sklepu, zupełnie nie wiesz, co włożyć do koszyka? Wielu producentów przedstawia nam swoje artykuły jako zdrowe, chociaż ich skład mówi co innego. Jest też wiele produktów, na które prawdopodobnie normalnie nie zwróciłbyś uwagi, a które zdecydowanie warto włączyć do swojej codziennej diety. Bez żadnego doświadczenia niełatwo wybrać te z oferowanych artykułów, które rzeczywiście są pełnowartościowe. Jeżeli tabele na kolorowych etykietach niewiele Ci mówią, może warto skorzystać z usług kogoś, kto zajmuje się tym zawodowo?

Ukończyłem studia licencjackie o kierunku dietetyka na Uniwersytecie Rzeszowskim, a oprócz tego od kilku lat zajmuję się układaniem indywidualnych diet dla moich klientów. Jeśli chcesz, mogę wybrać się z Tobą do sklepu i pomóc Ci podczas zakupów spożywczych. Razem wybierzemy te z produktów, które są zdrowe, pełnowartościowe i potrzebne w Twojej diecie. Dzięki doświadczeniu, które posiadam, potrafię przeanalizować etykiety umieszczone na produktach i wskazać Ci artykuły pomocne w walce ze zbędną tkanką tłuszczową lub wręcz przeciwnie – te, które pozwolą Ci zdrowo przytyć – wszystko w zależności od Twoich potrzeb. Mogę Cię zapewnić, że dzięki takim zakupom następnym razem będziesz w stanie poradzić sobie sam – pokażę Ci, na co zwracać uwagę i podpowiem, którym artykułom można zaufać.

 

Korekta planu żywieniowego

 

Pomogę Ci wprowadzić niezbędne zmiany w Twoim dotychczasowym pranie żywieniowym. Po korektę powinieneś zgłosić się wówczas, gdy zmianie ulegną Twoje priorytety i cel, który chcesz osiągnąć, jak i również w momencie zintensyfikowania lub ograniczania wysiłku w trakcie treningów. Zgłoś się także, jeśli czujesz, że obecna dieta jest nieefektywna.

 

Rozpisanie planu suplementacyjnego

 

 

Zbilansowana dieta to taka, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie zawsze i nie dla każdego możliwie okazuje się jej ułożenie – dlaczego? Niedobory istotnych składników diety mogą mieć charakter sezonowy, być wynikiem ich deficytu w środowisku lub mieć związek ze stylem odżywiania. Osoby, które regularnie trenują, mają większe zapotrzebowanie na rozmaite mikro- i makroskładniki, których właściwą ilość niekiedy bardzo trudno dostarczyć organizmowi poprzez pokarm. Ponadto suplementy diety dla sportowców pomagają w regeneracji organizmu, wspierają proces odchudzania i pozwalają na dłuższy i efektywniejszy trening. Dlatego też warto sięgnąć po suplementację – najrozsądniej tę zalecaną przez trenera i dietetyka, który weźmie pod uwagę cele treningowe i dietetyczne, jakie sobie stawiasz, a także stan Twego zdrowia.

 

Rozpisanie planu dietetycznego

 

Zdrowy styl życia to optymalne połączenie regularnego i właściwie dostosowanego do naszych potrzeb wysiłku fizycznego oraz zbilansowanej diety, która dostarczałaby organizmowi wszystkich składników odżywczych, które są niezbędne do właściwej pracy poszczególnych układów. Warto zaufać w tym przypadku specjaliście, który na podstawie przeprowadzonego wywiadu zaproponuje wszechstronny, kompleksowy plan dietetyczny, dopasowany do takich czynników jak: waga i wzrost, rodzaj wykonywanej pracy, posiadane choroby, ulubione smaki, czas, jaki można poświęcić na przygotowanie posiłków. Z pomocą dietetyka łatwo będzie określić cele, oczekiwania oraz możliwości, a następnie rozpisać poszczególne posiłki na dni oraz tygodnie. Plan dietetyczny ułatwia robienie zakupów oraz zachowanie systematyczności.

 

W zależności od celu, który sobie obrałeś, możesz zdecydować się na którąś z diet:

 

  • dietę kulturystyczną,

  • odchudzającą,

  • dietę w chorobach układu krążenia,

  • dietę dla osób z reumatoidalnym schorzeniem stawów,

  • dietę niskobiałkową,

  • dietę dla diabetyków,

Usługi dietetyczne

Trener Maciej Kowalski /
Aleje Jerozolimskie 123, 02-017 Warszawa /
tel: 661 499 583 e-mail: maciejkowalskitrener@gmail.com

Michał 33 lata, informatyk: Polecam Macieja jako trenera. Trening zawsze na 100 % Można pogadać i pożartować. Na wadze - 8 kg więc trening działa. Ponadto mam więcej energii na co dzień. Same plusy !

Poznaj opinie podopiecznych